Zobacz, w czym mogę Ci pomóc
Cieszę się, że tutaj jesteś bo nawet jeśli nie masz jeszcze pewności co do terapii to chociaż to rozważasz i chcesz sobie pomóc.
Nie umiesz nazwać tego co się z tobą dzieje, nie martw się pomogę Ci.
Odezwij się do mnie aby wspólnie poszukać najlepszego rozwiązania.
Terapia indywidualna
Tu możesz zwolnić i się zatrzymać, kiedy potrzebujesz posłuchać siebie — bez oceniania i presji. To czas na lepsze zrozumienie emocji i naukę dbania o siebie. Razem poszukamy na to sposobów — w Twoim własnym tempie.
Zapraszam Cię do delikatnej podróży po szansę na zmianę i potrzebne wsparcie.
Jestem tutaj, by towarzyszyć Ci tak, jak potrzebujesz.
Zmniejszenie lęku
Jeśli lęk zabiera Ci spokój, zapraszam Cię, by razem poszukać sposobów, które pomogą Ci odzyskać równowagę i poczuć się bezpieczniej w swoim życiu. W tej przestrzeni możesz otwarcie podzielić się swoimi uczuciami i obawami — a poszukamy narzędzi, które pomogą Ci łagodniej towarzyszyć lękowi, zamiast pozwalać mu przejmować kontrolę. To zaproszenie do odzyskania poczucia własnej mocy i spokoju na co dzień.
Radzenie sobie z depresją
Depresja potrafi przytłaczać i zabierać energię na co dzień — jednak razem możemy poszukać drogi, która pomoże odzyskać równowagę i choćby odrobinę światła. To przestrzeń, gdzie bez lęku i ocen możesz wypowiedzieć swoje emocje i nauczyć się z nimi żyć z większą łagodnością. Zapraszam Cię do odkrycia w sobie wewnętrznej siły oraz spokoju, który będzie Cię wspierać każdego dnia.
Wsparcie w kryzysie
Kiedy życie stawia wyzwania, tutaj znajdziesz wsparcie bez zbędnego nacisku i ocen. To miejsce, w którym zrozumienie i uważność towarzyszą dokładnie wtedy, gdy jest to najważniejsze. Razem możemy odnaleźć sposób, by spokojniej przejść przez trudne chwile.
Syndrom Oszusta
Masz ogromną wiedzę i umiejętności, ale ciągle czujesz, że „nic nie wiesz” i boisz się, że inni to odkryją. Razem znajdziemy sposoby abyś dostrzegł Twoje prawdziwe kompetencje i wartość.
Budowanie pewności siebie
To miejsce, w którym możesz doświadczyć, jak dobrze jest być sobą – ze wszystkim, co w Tobie ważne. Tutaj możemy w spokojnej atmosferze przyjrzeć się swoim myślom, przekonaniom i doświadczeniom, by z większą łagodnością spojrzeć na siebie. Chodzi o odnalezienie w sobie akceptacji i siły do życia po swojemu.
Niskie poczucie własnej wartości
Wiem, że często myślisz „nie jestem wystarczająco dobra/y” lub „nie zasługuje na szczęście czy miłość” . W terapii poznawczo-behawioralnej razem pracujemy nad rozpoznaniem i zmianą tych destrukcyjnych myśli.
Poprawa jakości relacji
Bliskie relacje bywają wyzwaniem – ale też źródłem ogromnego wsparcia. Przestrzeń ta daje Ci możliwość wyboru lepszej komunikacji, nauki rozumienia siebie i innych, a także budowania większej szczerości i zaufania w codziennych kontaktach. Zapraszam Cię do wspólnej podróży podczas której możemy dać Ci szansę na poprawę relacji abyś zbudował życie warte przeżycia.
Bezsenność i zaburzenia snu
Nauczysz się technik relaksacyjnych, które poprawiają jakość twojego snu i regeneracji. Razem zaplanujemy Twoją higienę snu i rytuały oraz poszukamy przyczyny tej bezsenności.
Diagnoza psychologiczna
Dokładne zrozumienie Twoich trudności emocjonalnych i mechanizmów psychicznych dzięki wywiadom, testom i obserwacji. Otrzymasz jasny obraz funkcjonowania, rekomendacje terapeutyczne i plan zmian – w bezpiecznej, zaufanej atmosferze.
Przejrzyste zasady, stałe ceny i bezpieczeństwo — wszystko po to, by skupić się na sobie i własnej drodze.
Dzięki bezpiecznym płatnościom masz pewność, że Twoje dane oraz cała transakcja są odpowiednio chronione. Wybierz komfort i profesjonalizm wsparcia, gdzie najważniejsze są Twoje bezpieczeństwo, zrozumienie oraz zaufanie.
1. CBT skutecznie pomaga radzić sobie z lękiem, depresją i stresem — efekty utrzymują się po zakończeniu terapii.
2. DBT daje narzędzia do lepszego zarządzania emocjami, zwłaszcza w trudnych chwilach.
3. Terapia to bezpieczne miejsce bez ocen — każdy idzie swoim tempem.
4. Spotkania online są równie skuteczne, jak te stacjonarne.
5. To praktyczne wsparcie w budowaniu codziennego spokoju i troski o siebie.
6. Każdy krok w terapii to inwestycja w swoje samopoczucie.
„Poszłam na terapię przerażona z duszą na ramieniu i żałuje że tak późno to zrobiłam. Zobaczyłam, że można żyć inaczej dzięki tej terapii. ”
„Trafiłem tutaj z polecenia w dołku bo rozwaliło się moje małżeństwo. Byłem zrozpaczony i nie umiałem sobie poradzić. Przede mną długo ale powoli jest lepiej.”
„Siostra dała mi namiar na tą terapeutke z tekstem: idź bo Cię ta depresja zeżre. No to się ratuje.”
Masz pytania?
Poniżej znajdują się odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania, które pomagają każdej osobie podjąć świadomą decyzję w dogodnym tempie i na własnych warunkach. Jeśli zastanawiasz się nad sesją terapii poznawczo-behawioralnej, znajdziesz też najważniejsze informacje, które pomogą Ci poczuć się spokojnie i pewnie na swojej drodze do zmiany.
Zrób pierwszy krok ku zmianie – zadbaj o siebie z troską i uważnością.
Każda osoba ma prawo do wsparcia, zrozumienia i przestrzeni do wzrastania. Dołączenie do procesu terapii poznawczo-behawioralnej daje przestrzeń, by oprzeć się na czyimś wsparciu i poczuć, że można zrezygnować z dźwigania wszystkiego samodzielnie. To czas na większą lekkość i wewnętrzny spokój — warto dać sobie szansę na poczucie się lepiej.
Umów się na spotkanie, które może rozpocząć nowy rozdział w życiu.