To miejsce powstało z myślą o osobach, które na co dzień szukają zrozumienia i wsparcia – szczególnie wtedy, gdy życie przynosi trudne momenty czy wyzwania związane ze stresem mniejszościowym, coming outem albo po prostu codziennym zmaganiem się z rzeczywistością. Tutaj każda osoba może poczuć się bezpiecznie, mieć przestrzeń na poznawanie siebie i spokojne podążanie własną drogą.
Temat stresu mniejszościowego oraz odkrywania własnej tożsamości jest mi bardzo bliski. Swoje wsparcie kieruję do osób z różnych mniejszości: LGBTQIAP+, G/głuchych, niedosłyszących czy osób neuroróżnorodnych.
Jeśli pojawia się w Twoim życiu:
- lęk, fobie lub ataki paniki,
- depresja, żałoba, trudności z niską samooceną lub perfekcjonizmem,
- stres, prokrastynacja albo wyzwania związane z organizacją codzienności,
- trudności z regulacją emocji lub ADHD/AUADHD,
— to możemy razem szukać ścieżek do lżejszego i bardziej satysfakcjonującego życia.
Co jest dla mnie ważne w pracy?
- Nieszablonowe podejście, które szanuje wyjątkowość i różnorodność każdej osoby.
- Ciepło, empatii oraz stworzenie uważnej przestrzeni, gdzie każda osoba jest ważna dokładnie taka, jaka jest.
- Relacja budowana na zaufaniu, szczerości i holistycznym spojrzeniu – z uwzględnieniem ciała, emocji, relacji i otoczenia.
- Praktyka uważności oraz medytacji, które pomagają w spokojnym i świadomym towarzyszeniu sobie podczas zmiany.
- Praca zespołowa i wsparcie profesjonalne: pracuję w zespole konsultacyjnym DBT, gdzie dzielimy się doświadczeniem i czerpiemy z kolektywnej wiedzy, by dawać jak najlepsze wsparcie.
- Regularnie uczestniczę w superwizji oraz interwizji – dzięki temu nieustannie rozwijam swoje umiejętności, konsultuję prowadzone procesy i dbam o najwyższe standardy pracy oraz etykę w relacji terapeutycznej.
- Wszystkie podejmowane działania i metody pracy opieram na wartościach rzetelności, autentyczności i szacunku wobec osób, którym towarzyszę w zmianie.
Nigdy nie przestaję się uczyć – stale rozwijam kompetencje i korzystam z najnowszych metod, od DBT i CBT, przez pracę z trudnymi doświadczeniami czy zaburzeniami odżywiania, aby jak najlepiej wspierać osoby przychodzące po pomoc.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam:
- w szpitalach i poradniach,
- podczas staży terapeutycznych na Uniwersytecie SWPS,
- wspierając osoby i rodziny w warszawskich organizacjach pomocowych,
- prowadząc grupy wsparcia i treningi umiejętności społecznych,
- angażując się w program Family Connections oraz działania na rzecz osób LGBTQ+.
Po godzinach z radością eksperymentuję w kuchni, testuję nowe przepisy i gadżety, uczę się gry w szachy i tai chi oraz jogę – to moje codzienne sposoby dbania o siebie i o wewnętrzną równowagę.
Jeśli czujesz, że przyszedł czas, by się zatrzymać i zadbać o siebie na swoich zasadach – zapraszam do rezerwacji terminu.
Każdy, nawet najmniejszy krok, to istotny fragment drogi ku lepszemu samopoczuciu i większemu spokoju na co dzień.
Mój zespół :
dr Barbara Biskup
🌷Jestem psychoterapeutką CBT w trakcie szkolenia (IV rok CBT-EDU oraz kurs DBT Comprehensive) oraz członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej oraz Polskiego Towarzystwa DBT.
ℹ️Pracuję z młodzieżą (w wieku 15 lat wzwyż) i dorosłymi, wspierając osoby z trudnościami w relacjach, z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi oraz z zaburzeniami osobowości. Do każdej osoby podchodzę z szacunkiem i uważnością, co wynika m.in. z doświadczeń w prowadzeniu grup wsparcia dla osób LGBT+ i kobiet wychodzących z przemocy. W terapii stosuję indywidualne podejście, integrując techniki poznawczo-behawioralne z elementami DBT, skupiając się na odkrywaniu zasobów, wzmacnianiu odporności psychicznej i wprowadzaniu realnych zmian w życiu pacjenta, bądź pacjentki.
📚Doświadczenie kliniczne zdobyłam podczas stażu w Oddziale Dziennym Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży Centermed w Kielcach. Obecnie prowadzę terapię indywidualną pod superwizją, stale rozwijając swoje kompetencje.
📚Poza gabinetem angażuję się w projekty edukacyjne i społeczne: prowadzę warsztaty psychoedukacyjne, szkolenia z samoobrony i asertywności, oraz wykłady dla studentów i studentek.
⚖️Do terapii podchodzę z empatią, uważnością i szacunkiem dla indywidualnych zasobów każdej osoby. Jeśli szukasz miejsca, w którym możesz otwarcie porozmawiać o swoich wyzwaniach i poczuć wsparcie
mgr Michalina Tańska
🌷Jestem psycholożką i przyszłą psychoterapeutką poznawczo‑behawioralną, specjalizującą się w diagnozie psychologicznej, w tym MMPI‑2, oraz w pracy z dorosłymi.
Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS w Sopocie, byłam studentką studiów doktoranckich na Uniwersytecie Jagiellońskim, a także uczestniczkiem 4‑letniego kursu w szkole psychoterapii CBT EDU i szkolenia TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach).Wykładam na uczelni oraz prowadzę kampanię społeczną i badania nad osamotnieniem.
🎯W praktyce oferuję:
– wsparcie psychologiczne i konsultacje,
-diagnozę psychologiczną (w tym MMPI‑2),
-pomoc w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, stresem, lękiem, obniżonym nastrojem czy kryzysem życiowym.
🌞🌈Współpracując ze mną, możesz liczyć na bezpieczną, empatyczną relację, w której nie oceniam, tylko wspieram. Razem szukamy rozwiązań, które realnie działają w Twoim życiu i Twoim codziennym rytmie.
mgr Magdalena Miczek
Jestem psycholożką w trakcie szkolenia w szkole psychoterapii poznawczo‑behawioralnej. Ukończyłam psychologię o specjalności klinicznej oraz studia podyplomowe z zakresu relacji interpersonalnych, profilaktyki uzależnień i relaksacji.
W pracy opieram się na podejściach, których skuteczność potwierdzają badania naukowe – głównie czerpię z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Racjonalnej Terapii Zachowania i Dialogu Motywującego, w którym posiadam uprawnienia praktyka.
ℹ️ Pracuję z osobami dorosłymi, które chcą lepiej zrozumieć siebie, poradzić sobie z trudnymi emocjami, napięciem, kryzysem lub szukają realnej zmiany w swoim życiu.
🧘♀️ Oferuję:
– wsparcie psychologiczne (krótkoterminowe i doraźne),
– konsultacje i psychoedukację,
– sesje relaksacji i pracy z napięciem w ciele,
– diagnozę psychologiczną.
W gabinecie ważne są dla mnie empatia, uważność i autentyczna obecność. Dbam o to, by spotkania były bezpieczną przestrzenią – bez oceniania i presji – w której możesz w swoim tempie opowiadać o trudnościach, lepiej rozumieć swoje emocje i szukać rozwiązań dopasowanych do Ciebie.
✅️ Dla kogo?
– Osoby z lękiem, nadmiernym stresem lub przewlekłym napięciem.
– Osoby z obniżonym nastrojem, poczuciem wyczerpania lub trudnościami w radzeniu sobie z życiem codziennym.
– Osoby przeżywające żałobę, rozstanie, kryzys zawodowy lub zmiany życiowe.
– Osoby z trudnościami w relacjach z partnerem, rodziną, przyjaciółmi lub współpracownikami.
– Osoby, które chcą lepiej zrozumieć własne mechanizmy działania i zwiększyć świadomość emocji i potrzeb.